パンダのように・・・と原題にはありました。
サブタイトルにもあるように、朝起きてから夜寝るまで、1日を通じて、心穏やかに生活していくための、本当にたくさんのアドバイス、ちょっとした工夫、体の動かし方、自分の体を意識すること（それが心の安定につながるのでしょう）、特徴的なのは動物をたくさん配していること。親しみやすい動物のキャラクター。そして時には動物の動きをまねしてみること（フラミンゴのように大きく羽を広げて・・・など）。
こどもに関わる大人たちへ、という体裁で書かれているが、大人にも必要なことだと感じる。
Wishで読ませていただきました、ありがとうございました。

絵本のように、オールカラーで色使いが綺麗でした。
流行から主流になりつつある「マインドフルネス」。
それを、こどもにも分かりやすく書かれた一冊でした。
私もマインドフルネスの初心者なので、読むのにちょうどよかったです。
マインドフルネスの入門書にもなると思います。

言葉が簡単でとてもわかりやすく、取り組みやすいと思いました。何より絵が柔らかい印象で可愛かったです。
おうちで親子でやったり、学校で集中力を高めるために先生が取り組んでも良さそうだと思いました。
少しずつ浸透しているマインドフルネスを子どもたちに体験してもらえる良い機会になると思いました。

教育の中で自分自身と仲良くする方法を取り入れたら、ずいぶんと教室の質が変わってくると思う。子ども自身もどんなにか過ごしやすくなる子が増えるだろう。生きづらいと言われる昨今、勉強だけでなく、生きていく上での手助けになるようなもの、ことにはあまり目が向けられない。知識だけを詰め込む場ではなく、現場も変われれば…