松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー
松田リエ
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刊行日 2023/02/28 | 掲載終了日 2023/09/18
料理レシピ本大賞 in Japan | 株式会社宝島社
内容紹介
今までダイエットの成功に導いた人は2000人超え！
アメブロ・ダイエット総合1位、YouTubeチャンネル登録者数13万人超のカリスマ大人気保健師の著者が、実際に12㎏やせた1か月分の献立を大公開！
極度な食事制限ダイエットとリバウンドを繰り返してきた著者のやせた秘訣は、ずばり「3食しっかり食べること」。重要なのは食事の量を減らすのではなく、質を見直すことです。
ただ、わかっていても続かないのがダイエット。そこで、本書では、「無理なく続けられる」ように４つのステップをご用意しました。
Step1 「買い物リスト」で1週間の食材を買いだす
Step2 週のはじめや前日に「作りおきレシピ」を仕込む
Step3 「献立カレンダー」で1週間の献立を確認
Step4 レシピをマネして作るだけ！
さらに献立って、面倒、大変そう……そんな人にもピッタリな、混ぜる、焼く、お湯を注ぐ「だけ」でできる超ズボラレシピが満載！
そもそもお昼は外だし……という人には、コンビニ食もOK！
健康・持続的に、リバウンドなしでやせたい人、必読の一冊です。
出版情報
| 発行形態 | その他 |
| ISBN | 9784299038517 |
| 本体価格 | ￥990 (JPY) |
