できる断食～自然治癒力・免疫力があがる
一石六鳥のハッピー効果［健康・ビューティー・長生き・ゆとり・余金そして霊性開花］
出雲諭明
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刊行日 2022/12/05 | 掲載終了日 2023/06/30
ハッシュタグ：#できる断食自然治癒力免疫力があがる #NetGalleyJP
内容紹介
断食（ファスティング）というと、ダイエットを目的とした考え方がほとんどで、その方法もさまざま。
誰もが一度はやってみたことがあるかもしれないほど知られているけれども、やってみた方のほとんどは、充分な効果がみられなかったり、苦しさのあまり中途挫折をしたケースが大半。
その中で、どのように行えば合理的で正しい断食を実践できるかを、その医学的科学的根拠をもとに、イスラム教のラマダン時期のやり方を参考にし、間欠的断食という方法で数か月、自らのコロナ肥満による病気を克服して15キロもの減量に成功した体験談。
間欠的断食は、168、186、222などの方式があり、著者が実践したのは222式。それはすっかり健康体を取り戻した今も実践されている。本書では、その効果のヒントとなる空腹感から惹起される科学的根拠（オートファージ、幹細胞、成長ホルモン、ケトン体、ＡＧＥｓなど）を解説。それとともに、減量だけではなく、正しい健康体と生命力を高めるための食事についても詳細に解説。断食は、自然の治癒力と免疫力を引き出す、お金がまったくかからない真の癒やしを獲得する驚きのメソッド。
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