マネしたらやせた！ 30秒だけ床バレエ

まず表紙を含めバレエダンサーをされていた著者のしなやかさが伝わってくる身体つきは、女性目線でもとても美しく憧れてしまいます。
床バレエの良いなと思った点は、なんと言っても簡単な動き。運動神経の悪さに定評のある自分でも問題なくやれます（ただ、身体が固いのでゆっくりちょっとずつですが）
これならば転倒のリスクもないので高齢者の方で運動したい方にも良さそう。
写真だけでも意識するポイントや動きも分かりやすく、動画があれば更に動きの理解度も進み効果的に運動が出来そうです。

下腹の脂肪を燃やすということに
特化していてとても良いと思いました
何日がマネをしてやってみましたが
巡りが良くなっている気がしました
空いた時間に手軽に出来る感じが良いと
思います
上半身バージョンと下半身バージョンが
あり、大変じゃない感じで軽く体操できるのが
いいです

竹田さんのInstagramをフォローしていて、毎日更新されているエクササイズをもっと詳しく、まとめて見られるといいなと思っていました。
中身を読ませていただいて早速購入しましたよ。
カチカチの私が竹田さんのようなしなやかな身体になるのはなかなかハードルが高いですが、少しずつ真似してやってみたいと思いました。

まだトライはしていないのですが、これならできそうかも？と思わせてくれるのがよい。できそう、と思えないと、やってみよう、ともならないものなので、大事なポイント。そして、できそうなうえに仕上がりがステキ！というのも、ご本人のある意味使用前使用後のようなお写真で感じられるのも説得力が高い。ストレッチバレエの本など、もともと整えらえた体の方の写真を使われていることがほとんどなので、続けた先にそれがあるといわれてもにわかに信じがたいところがありますが、この方の場合は自分の実践を紹介してくださっているので、こちらもそれを信じてみようという気になれます。（といいつつ、まだやれていないのですが。やろうとは思っています）

4月に入ってから読み始めたので今日までとりあえず二の腕だけ頑張ってみました！
普段は全く運動していません。体は驚くほど固いです。

初日は肩のあたりがバキバキと音がしましたが一週間してみたところ慣れてきました。
今まで動かしてなかったので少しだけ腕がスッキリした感じがします。
股関節ストレッチはかなりしんどかったのでもう少し頑張ってみます。

今の本はQRコードがついていて動画をチェックできるのがいいですね。

こういった体験型の本を読むのは久しぶりです。ありがとうございました。

初心者でもできそうな動きから紹介されているので、運動習慣がない方でもやってみようかなという気持ちになります。
ちょっとバレエ気分が味わえるのもモチベーションが上がるポイントのように思います。
そこから習慣にして筋活を習慣にしたいものです。

youtubeで動画を確認できるとなっていたので早速試してみました。
床でストレッチの要領で身体を伸ばしたり捻ったり。
ひとつひとつの動作がとても短くて分かりやすいです。
普段あまり使っていない筋肉を意識をするものもあったりして気持ちよく出来ました。
初心者向けかと思います。