最新医学データが導き出した　薬・減塩に頼らない血圧の下げ方

コレステロールと血圧の薬をずっと飲んでいるので、本書を興味深く読んだ。殊に減塩は昔の日本人に比べるとかなり低い数値になっている、無理に減塩してもそれほど血圧は下がらないというのは、目からうろこだった。タバコをやめ、肉を減らし、季節の野菜や果物をを多く食べ、早寝早起き、適度な運動という、当たり前の事が現代人にはなかなか出来ていない現実を再認識した。本書は、一つ一つのデータを詳しく載せて説明しており、信憑性がある。歯周病や腸内細菌のことも書かれていて、人が健康に生きるには、医者任せにせず、色々な事に自分で気をつけていく必要があると痛感した。薬を飲んでいればいいと安易に思わず、今日出来ることから、家族と共に始めてみたいと思う。

高血圧は薬を飲めばいいということの
裏の意味を良く説明してあると思いました
血圧を下げるのが目的ではなく
その相乗作用の動脈硬化を防ぐため
だということ
根本の体質改善はやは食品に気をつけないといけない、タンパク質でも動物性ではなく
植物性をとらないといけないこと
いろいろ勉強になりました

夫が血圧の薬を飲んでいるので読んでみました。
1960年代の統計に比べて現在は血圧が低くなっているのに高血圧患者は増えている。
なぜなら高血圧の基準の数値がどんどん下がっているから。

中等度高血圧で薬を飲んでいる人といない人の15年間の統計では心筋梗塞、心血管疾患、脳梗塞の死亡率はほぼ変わらないという現実。薬を飲んで予防するのは意味がない。逆に副作用で他の臓器が痛めつけられていて、違う病気になりまた薬に頼るしかなくなってしまう。

「高血圧は薬を飲むのが当たり前」という刷り込みが日本人にはあって、医者が飲めと言っているから飲んでいる人がほとんどらしい。でもそれを疑うのは素人にはなかなか難しいかも。

『高血圧や動脈硬化は単に血管の問題ではなく、全身の問題の表れ』という言葉が印象的でした。
よい生活習慣をすることで血圧に拘らず健康になるということが大切なんだなと感じました。実践するのはなかなか難しいかもしれないですが。

以前テレビの医療番組を担当していて、高血圧に悩む中高年が多いのでよく番組で取り上げていたテーマ。
一時的、緊急避難的に薬で血圧を下げることは有効だが、本質的には運動と食事を改善して、生活改善による血圧の安定を目指すのが良いというのが、感じていたこと。
塩分については個人差があり、塩分の影響を受けない人もいるが、これもきちんと検査をしてみないとわからない。ただ健康の問題は別としても、普段から薄味にしていると味自体がわかるようになって、食事自体が美味しくなるという特典もある。
そんな知識にも合っていて、高血圧初心者にはとてもいい入門書。年を取れば自然と血圧は高くなる。血圧の測定も大切だが、ときには動脈硬化の検査も必要。つまり年をとったら、きちんと身体をケアすべきってこと。
改めて本で読むと、気持ちが引き締まる思いなり。

ドックや病院で測ればいつも高い血圧。とにかく一度受診してくださいときつく言われ、医師に診てもらっている。
ところが、二年以上朝晩計測しているが、家庭での数値は標準値内。薬も処方してもらっているが、先生は朝の数値が低めの時はふらふらするといけないので服用しないで、と言う。予防と現状を知るために受診と計測は続けいています。
血圧を下げるための本を数冊読みましたが、本書はそれらよりもっと強調して、アピールしていることがあります。「高血圧には、降圧剤より生活習慣の改善の方が健康にも経済的にも効率的だ」ということ。健康でいるために必要なことはこれです。