内科医がズバリ答える　その健康法は〇か✕か

タイトルに「その健康法は〇か×か」がついていますが、著者である植田医師が運動、食事、生活習慣を〇、△、×で判定する幅広い内容となっています。
判定基準は40歳代後半～70歳までの中高年（おもに女性）なので若い人には関係ないと思われるかもしれませんが、多くの人が気になるダイエット方法についても一刀両断ではなく、ちょっと手を替えて行える方法を含めてわかりやすく解説しています。
ちなみに私の好きな健康法である＜ラジオ体操＞はマルでした。ただし、朝起きてすぐは中高年にはオススメできないとのこと。（その理由は本書で）。

個人差もあるかと思いますが、「自分の行っている方法を確認してみようか」と気楽に読み始めてもいいかも。

最近人気のある健康法やダイエット法の他、食材などにも着目し、一つ一つ丁寧に解説されていて、とても参考なります。お医者様の視点から、実際に良いかどうかも○△☓で評価してあるのも、聞いただけではどうだろうという思うことも納得いき、これからに役立てていきたいと思いました。

ちまたで噂される様々な健康法について、医師が科学的に見たときの率直な感想が書かれています。

取り扱う話題は８０超ですが、各話題とも見開き１ページに纏められており、サクサクと読み進めることができます。通して読むもよし、自分の気になるところだけをピックアップして読むもよしです。

色々と広く浅く知りたい方には好適の本です。逆に、具体的に気になっている健康法があるという方にとっては、少し内容が物足らなく感じるかもしれません。

今実施している健康法にイマイチ自信がなく、新たなものにトライしようかと考えていらっしゃるような方は、参考として目を通すと良いかと思います。

世に蔓延る（？）健康法やダイエット法、アンチエイジングなど気になる情報の真意を内科医の先生の視点で評価しその根拠も説明されています。自分の信じている健康法を否定されるのはなかなか受け入れ難さもあると思うけれど、客観的な視点で時々チェックするのも大切かなと思う。興味がある方は一度読んでみてもいいかも。個人的には高カカオチョコレートと入浴剤が気になりました。

健康法もしくはダイエットについて、運動や栄養素などについて2ページで解説してくれる。よく聞く成分のベータカロチンやコエンザイムQ10、美容法ではかっさ、ロングブレス、運動ではコアリズム、ピラティスなど聞いたことのある様々な健康法が紹介。どういうものなのか、効能はあるのか、〇バツ三角で採点し、さらっとわかる辞書のような使い方もできる

良いだろうと思っていたものがダメだったり、あんまり良くないかなと思っていたものが○だったりして、医師から見たら違うのだなと思いました。面白かったです。サクサク読めました。
個人的には水うがいが○だったのが嬉しかったです。悪かったら廃れているだろうと思いつつ、少し不安だったので。