脚やせ本

９月からピラティスに通っていますが、ピラティスと似た感じのトレーニング本。
どのようにしたらいいのか、とても分かりやすく書いてあるので、先生がいなくても、姿勢を治してもらわなくても自分でできそうなところが高ポイントです。
お尻と脚の境目！これ大事！
お尻の筋肉がきちんと使われてないと腰痛もくるので、私も冬休みにやりたいなと思いました。

あなたの脚が痩せない原因、解明します。脚ひいては体全体の動く「仕組み」からキッチリ解説してくれる本。筋トレ、ストレッチ、いろいろやってきたけれどもうまくいかなかった人に向いています。脚やせをがんばろうとする人ほど陥りやすいポイントをわかりやすく説明。丁寧で図が多いのでホントにわかりやすい。動画もついているのでいたれりつくせり。個人個人の体型や、悩みに合わせてやるべきトレーニングを誘導してくれるため、誰でも取り組みやすいはず。脚やせのため股関節のねじれ改善を主体に置いている本なので、指示に従い早速ねじれチェック。普段からストレッチ、運動を積極的に取り組んでいたからか、大きなズレは無し。常日頃からの習慣が身を結んでいたことを実感し嬉しくなりました。とはいえ反り腰気味の下腹ポッコリは長年の付き合いなので、そこにアプローチできるトレーニングを試みてみました。すると•••キツい！！やっぱりまだ足りてなかったのかと、気づきました。本書は無理なく、コツコツと、というスタンスなので、地道に少しずつトレーニングを増やしていこうと思います。

脚痩せの願望が強く手に取りました。

体操の内容は私には目新しさはなかったのですが、この体操はやっぱりいいんだ！と確認が出来てやる気が出ました。
体操のやり方がわかりやすい解説であるのと、スマホで動画を観られるのは手軽で視覚で確認しやすく良いなと思いました。

森さんは食事の本も出されていて私は愛用しています。この体操と食事とセットにして取り組むと効果バツグンだと思い実践中です。

コツコツやることが大切。その言葉が身に染みます。

はじめから驚きでした！
脚の太い細いはおにく、肥満度に比例していると思っていました。歪みやねじれなんて考えたこともなく、自分で改善する方法があるとも知りませんでした。
思っていたよりも簡単なエクササイズで、どれにも丁寧に写真や解説がついていますので今日から実践できる脚やせの本です。

これをきちんとやれば変われそう！と思える1冊。いままでも姿勢の悪い生徒を見かけると「変な座り方すると変なところにお肉がついちゃうよー」と声をかけていたのですが、その根拠としても示せそうです。（こんな寒い時期であっても）足を出したい子も多いお年頃なので参考にしてもらえそう。