【特集紹介】
心と体の健康のために！　良い眠り＆マインドフルネス特集

　暑さで寝苦しさを感じる季節。加えてコロナ禍以降、生活リズムの乱れや不安・ストレスから「なかなか寝付けない」「熟睡できない」など“睡眠の質”に悩みを持つ人が増えているようです。

　記憶力や集中力の低下だけでなく、脳と体のメンテナンスが十分行われないことで、心のバランスが崩れたり生活習慣病のリスクが高まったりと、「睡眠の問題」は健康に大きく関係するといわれています。

　質の良い睡眠には「ストレスをためにくくする」ことも重要。その手段のひとつとして「マインドフルネス」が注目されています。

　元は仏教由来ですが、“脳や心の状態を整える”ことがストレスの軽減だけでなく仕事や生活の質の向上にも繋がるとして、有名企業が研修プログラムとして導入したり、日常生活に取り入れる方法がメディアで紹介されたりしています。

　9月3日「秋の睡眠の日」に先がけ、“良い眠り”と“マインドフルネス”をテーマに関連書をご紹介します。

〈記事掲載協力社（50音順）〉
WAVE出版　サンクチュアリ出版　サンマーク出版
日本能率協会マネジメントセンター　PHP研究所

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