森林浴

2018年に、ペンギン・ブックスよりイギリスとアメリカで刊行後、世界36カ国・地域で翻訳版が刊行、アメリカでベストセラーとなった「SHINRIN-YOKU」の日本語版。本書では、原書を日本向けに再構成し、森林浴の最新の情報を大幅加筆しています。

森林浴の科学的根拠（エビデンス）、公園や緑地での森林浴の方法、森林浴旅行の楽しみ方、森林浴が行える日本各地の森林、緑地を掲載。自分や家族の健康増進に。

第一人者による森林浴のすべてを網羅した一冊で、この本により、コロナ禍でも誰でも安心して森林浴を行えます。

本書の特徴

1）メンタルや自律神経を整え、免疫力を増強し、健康増進・生活習慣病の予防に最適な「森林浴」の本。

2）近くの公園や緑地で散歩をかねて手軽にできる森林浴の方法を、本邦初公開

3）著者は日本の医師で森林浴の世界的な第一人者

4）森林浴の科学的根拠（エビデンス）も、本書の中でわかりやすく說明

5）日本各地の、森林浴ができる森林公園、森林、緑地施設など約70か所を掲載

目次

はじめに

グラビア　ようこそ森林浴へ

［1］感覚から科学へ　心身を癒やし、健康にする森林浴効果

［2］公園森林浴　森林浴は、近くの公園でいつでもできる

［3］森林浴旅行　日帰りや泊まりがけで大自然の森林へ

［4］これからの森林浴　予防医療、治療、リハビリテーション医療への応用

コラム　世界の森林浴事情

森林浴ができる世界の森林浴マップ

全国の森林浴に適した公園一覧

泊まりがけで行きたい森林浴の森

コラム　自宅で森林浴の気分を楽しむには？