数々の挫折を乗り越えてきてわかった

ポジティブな自分になる方法!

総合格闘家だったわたしの戦績は、33戦14勝19敗。決してキラキラした現役時代を送ってきたわけではありません。

ただ、負けが多かった分、立ち上がった回数も人よりも少し多かったと言えるでしょう。

そんな経験を繰り返していくうちに身につけることができたのが、ネガティブになってしまった自分を、毎回ポジティブな思考に持っていく術でした。 ~大山峻護~

誰でも簡単に実践できる

体と心を元気にする58のメソッド!

格闘技

・頭のノイズを消して集中したピーター・アーツ戦

・行動する度にモチベーションは強化される

・リスペクトの心を教えてくれたサム・グレコ選手

・アントニオ猪木さんの言葉「君はバカになれるか?」

・トレーナーのようにプラスのストロークを放つ 他

エクササイズ

・体の使い方を変えて心を整える

・筋肉に意識を集中してマインドフルネス

・大きな筋肉を使い脳の血流を促す

・筋トレにポジティブな動作を取り入れる

・隙間時間でやる気を引き出す四股パンチ 他

メンタルケア

・プロセスに注目して結果を出すルーティン

・コントロールできないことは考えない

・自己対話で自分の中の嘘をなくす

・相手を変えたければ自分から変わる

・「どうしても怖い」は相手目線で乗り切る 他

著者情報

大山峻護(おおやま・しゅんご)

企業研修トレーナー

1974 年生まれ。5歳より柔道を学ぶ。全日本実業個人選手権81 キロ以下級優勝。2001 年プロ格闘家に転身。アメリカのキングオブザケージでマイク・ボークを右ストレート一撃17 秒で倒す。PRIDE 初参戦の「PRIDE.14」ではヴァンダレイ・シウバと対戦。「PRIDE.21」ではヘンゾ・グレイシーを破る。05 年「HERO'S」へ初参戦、ピーター・アーツなど強豪から勝利を収め、12 年ROAD FC 初代ミドル級チャンピオンに輝く。14 年12 月6 日パンクラスで桜木裕司との対戦を最後に現役を引退。

その後、企業向け人材育成サービスを提供するエーワールド株式会社を設立。現在は日本で初めて格闘技を応用した研修プログラム「ファイトネス」で高校、大学の教育機関、スポーツチーム、100社以上の企業でチームビルディング、メンタルタフネスの企業研修を実施している。

主な著書に『科学的に証明された心が強くなるストレッチ』(共著/アスコム)がある。

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