頭がいい人の脳の使い方

加齢により脳が衰えるという認識は誤解であるということに正直驚いた。
頭がいいというのはある一種の誤解であり、本当は脳の使い方が大事なのである。
記憶力と集中力、情動マネジメントが本書の力点である。
その力点を駆使していろんなシチュエーションを考察する内容である。

記憶力は記銘、保持、再生の3つのフェーズで成り立っているらしく、6つの基本的な考えを軸にしたアクティブメソッドで楽しく学んで高めることができる。
提言された8つのステップが最高に頷ける。
記憶力を高めるメソッドを１日1つだけでも実践していきたい。

１、言葉を常に「イメージ化」する→頭の中にある記憶
２、情報を「リンク」させる→ストーリーでつなぐ
３、「ロクス」に情報を貼りつける→指メモ法
４、課題対象を「分解」する→こなせる量の大きさにする
５、記憶の定着に必要なのは「本当の理解」→人に説明できる
６、「成功感情」を揺り動かす→アハ体験
７、「アウトプット」しながら記憶する→誰かに教える実体験化
８、「反復」のタイミングを意識する→レミニセンス現象

そしてもう1つ、集中力について。

「やりたい」と思って始める→主体的動機
結果より時間を重視する→時間設定をする
ゴールした時の自分をありありとイメージする→プロセスを楽しむ
アイビー・リー・メソッドで「忙しい」をカットする→１日を１日でリセット
集中力の要、ウィルパワーを温存する→ブドウ糖補給
意識を乱すものから視界を遠ざける→スマホなどNGに
集中できる時間をあらかじめ確保する→宣言する
気持ちよく集中に入るためのルーティンを作る→イチロー
睡眠の質を高める→メラトニンを誘発

最後は情動マネジメントについて、つまりはEQについて。
クールダウンのタイミングを測ることなど、僕には特に「怒り」のマネジメント法が必要である。
この章を全体通して言えることは俯瞰して見る心のあり方を説いているようだ。

シチュエーション別考察は、ダイエット成功のための脳の使い方が衝撃的。
「ダイエットの大敵は、脳のガマンです」（本文p２３１引用）
つまり陽転して、ダイエットできることに感謝する脳に切り替えること。
そんな些細なことに気づきことができた1冊です。
そのことに感謝します！

人生のどんな局面も前向きに捉え、成長していきたいと思わせてくれる本でした。目的を達成するのに邪魔になるような思考の排除の仕方や、一見やりたくないと思うようなことでも、脳がやりたいと思ってくれる心がけなど、参考になることがたくさんありました。まずは自分の本当の欲求を明確にしたいです。

●「あとがきにすべてがあるかもしれない」

色々と私にはためになりました。
段階の話
灘高校の話
アウトプットの話
ホリエモンさんの話
目的地の話
など、

聞いたことあっても実践できてないものが
沢山あったので勉強になりました

ただこの上記のものを実行できないのが
何故かというと
はじめにと、終わりにではなくあとがきにあった
自分の、いや多分多くの人の
考えの根本にあるものだったのかもしれないと思いました

少しずつでも、自分の人生ですから
感謝して、より良い脳みその使い方を
していければと思いました。

記憶とかだけではなく、人生のための脳の使い方の本でした

集中力を高めるには、ウィルパワー（WILLPOWER 意志力）を上手に活用することです。

ウィルパワーは「選択」を繰り返すことで減っていきますから、余分な選択はしない習慣をつけることです。
つまり、意思決定を行うシーンを可能な限り減らすのです。
（本文より）

　余計なことを考えないというのは、簡単そうで難しいことです。そこで効果的なのが「前準備」なんですね。明日の準備をやっておくことで朝のストレスを減らすことができる、そうすることで本当に必要なことに対する判断力を鈍らせないことができるわけです。

　これを更にエスカレートさせると、スティーブ・ジョブズのように着るものを1種類に決めてしまうなんていうことにもなっていくんです。それがつまらないと考えるか、無駄がないと考えるのか、そこは意見が分かれるでしょうけど、こういう考え方もありなんです。

　日常的なことはルーティン化していくって、凄いことなのかもしれません。

頭がいいひとの脳の使い方
自分はあまり頭がよくないと思っていたので、頭がいい人ってどういう脳の使い方をしてるのだろうと知りたくなって読ませていただきました。

まず、頭がよくない、記憶力が悪いなど、そういうところから、ブレーキをかけてしまっていたのだなと…
著者が書かれていることは、とにかく前向き、ポジティブ、目の前が明るくなるようなことばかり…
読んでいるうちに自分にも可能性があるのだという自信が湧いてきました。

脳は自分をコントロールする大切なところで、すべての行動に関わってくる…
陽転思考のお話し…
これからの人生、良くなるぞ‼︎と思わせてくれる一冊になりました。

遺伝や年齢で諦めなくてもいい！？　脳の力を引き出す「アクティブメソッド」

灘高校の橋本先生の『銀の匙』の逸話が面白かったです。
自分を褒めること、小さな達成感を積み上げていくことも大切だなと思いました。

魔法のような、というよりは、ぼんやりとした問題や課題を明確にしていくことで、結果につながるといった印象でした。記憶術＋整理術といったところでしょうか。

最近、仕事を片付けるのに役立つなあと思っているやり方があったのですが、本書で「アイビーリーメソッド」という名前だと判明しました。手探りでやってきたことが、きちんと法則として成り立っているのは嬉しいですね。

普段の生活だけでなく、仕事にも効果的な本だと思います。

脳の話しなのですが心理学の話しと似ていて、ポジティブ思考。
本書では、陽転思考を取り入れること。陽転思考とは、物事を太陽のように明るく転じてとらえる思考方法。
大切なのは「感謝」ですということでした。
脳のパフォーマンスを上げる具体的な方法が示されていました。ほぼ、心理学でとられている方法論です。ということは信頼できる、よく使われている方法ということだと思う。知っている方法や取り組みもかなりあった。集中力を上げる方法。不安などの感情の制御の方法など具体的な方法がたくさん。役に立つと思います。とても良い本です。