「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本

【『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本』を三行で表すと？】
 
①「自分を後回しにしてしまう」心を解放するための７ステップの「心の旅」。
②まずは自分の内面にある考え方の癖を見つけることが大切です。
③うまくいかないときの対処法も収録されています。

【『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本』を読むとどんな効果がある？】

・自分を大切にできるようになると、他人も大切にすることができるようになる
・今まで無理に行なっていたことが減り、ストレスフリーになれる
・自分を優先している人にイライラしなくなる

【『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本』まとめ】

カウンセラーである著者が、実際に有効だったワークを基にした、考え方本です。
７つのステップにわたる「心の旅」というネーミングがとても素敵です。

実は、現在の私自身は、「自分を後回しにする」ことは少なく、もう克服したけど試しに読んでみようか、と思いページをめくり始めました。

一年前は人の顔色を伺ったり、「こんなことを言ったら嫌われる」または「思いやりがないと思われてしまう」のではと常にビクビクしていました。
本を読んだり、人の話を聞いて色々と試行錯誤していくうちに、まだ発展途上ではありますが、大部分を克服できたのです。

そんな私ですが、本書を読み進めていくうちに、「克服前に確かにこんなことやったな」「こういうやり方もあるんだ！」という再発見がありました。克服した後でも、自分のやってきたことが正しかったんだと証明されたようで嬉しく思いました。

「自分を後回しにしがち」な思考の癖を克服する方法が、丁寧にまとめられた本だと思います。
もうちょっと早く出会いたかった……！

他人を優先し過ぎて疲れてしまっている方、その状況を抜け出すヒントになる本だと思います。

#つい自分を後回しにしてしまうが変わる本 #NetGalleyJP

ステップ1からケース6にあたる「自分を後回しにするのはいいことだ」と信じているケースは、まさにぼくが抱えるメンタルモデルだ。
なぜこの思考の癖になったのか？
ステップ2の親との関係を振り返ることで行動パターンを認知する。
ステップ3は自分の価値を高めることの大切さを説く。
ステップ4はさらに自分の価値を高めるべき自分軸のあり方、自分を優先すためのワークが参考になる。特に「自分ファースト」NG行動例が「あるなぁ」ドキってしてしまった。
ステップ5からは段階を踏んでの実践ステップとなっている。
恐れのメガネを外して、愛のメガネで自分を作る世界を見る。
そのことが信頼する新しい世界を彩る方法でないかと思う。

●「ワークで自分の心があらわになる！」

愚痴を書いてしまうとか
それでもかけない人のために悪魔のキャラを設定する、

嬉しかったことを書いてメモするワークなど

本当に、結果を残してくれそうなワークが沢山あります

ただ一つ、私自身が男だからでしょうか
例がある女性、ある女性、ある女性と書かれており
必要あるのかな？って思いました
そこで、私は男だから当てはまらないかな？って思ってしまい
ちょっと、読むのがつらくなってしまいました(笑）
といいながら満喫しましたけどね
わたしはどうやら後回しにしていない方のようです

勿論　余地部分ではしている点もあるようですが

つい自分を後回しにしてしまうが変わる本]

自分ではなく他人を中心に生きている人は

たくさん知っています。

他人のために尽くすことは非常に素晴らしいです。

ただ、他人に尽くして自分をおろそかにしている人も

意外とたくさんいます。

とにかくまずは、自分を大切にというメッセージが伝わってきました。

ボランティアなんかはまさにその典型で

人を助けるあまり自分が苦しくなっている人をみかけます。

それは、やりすぎであり、やはり自分も幸せになれる方法を探すのがベターだと思います。

#今の自分を見つめる

#自分の価値を認める

#場の調和を乱さないように黙る

#人のために頑張りすぎて自分は後回し

#先に自己完結しない

#我慢と犠牲にさよならする

#幸せになるのに罪悪感はいらない

いろいろと考えさせられる内容でした。
･
･
･
#つい自分を後回しにしてしまうが変わる本
#積田美也子
#心理カウンセラー
#あさ出版
#読書
#読書日記
#読書ノート
#本好きな人と繋がりたい
#読書好きな人と繋がりたい

何から話したらいいかわからない、心のモヤモヤを少しずつカウンセリングされているような気持ちになれる。抱えていた荷物をいつの間にか下ろしていたような読後感。少し視点を変えるだけで、今まで自分でも気付いていなかった本当の気持ちに気付くことが出来る、新しい自分を見つけられる本。