やるべきことは簡単に習慣づけられそうなことばかり！
今までよく言われていたことをまとめてある健康の本という感じでした。

起き抜けに水を飲む。これは意外と一気に飲むとよいとのことでした。
今までちびちび飲んでいたので明日から一気に飲んでみようと思います。

運動や呼吸法も簡単なものばかり。
老若男女だれでも簡単にできて続けられます！

[医師が教える1分腸活]





腸を整えることが大切だと思っていたので



この本をよみました。



紹介します



#メラトニンは免疫力を高める



#朝コップ1杯の水を飲む



#一気に飲む



#朝食はバナナ1本でもok



#腸内細菌が腸の働きを左右する



#メニューに迷ったら和食をチョイス



#主食は白いものより黒いもの



#お腹ぎ張るときはネバネバ食品



#1日1.5l水を飲む



#腸を整えると人生が変わる



#医師が教える1分腸活



#小林博幸



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医師が教える 1分腸活
医師が教える 1分腸活
1,296円
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身体が死んでも腸は動くと聞いたことがある。そして腸にも記憶があるとか。神秘的な腸。しかし、実のところあまりにも粗末に扱われがちな腸。腸活の言葉は１０年以上前から聞いているというのにイマイチ浸透しないのは何故だろう。みなさーん、腸は大事なんですよーと大きな声で伝えたい。