メンタルの統制と記録。少しずつ習慣化していけば、カラダの改革につながり、自己分析が習慣化することでリバウンドを防止できる。ダイエットとスキルアップと２倍のメリットがありますね。

無理してつらいダイエットをしなくてもいいんだなぁ、と気持ちがラクになりました。
本書で紹介されていたストレッチも、日々の生活に取り組んでいきたいです。

●「低空飛行LOVE」
いやーいい本でした。
だメンタルでした。
やれどもやれどもリバウンド
でもやれば痩せられるタイプだったので
いつかやるもんねって思いながら
また太ってはの繰り返し……。
本当にその通りだと思いました
低空飛行でちゃんとしっかりと取り組む
このコツはダイエットだけではなく
何を為すためにも必要な
メンタルなんでしょうね
千里の道も一歩から！
イチローも言ってたし

ダイエットの知識だけはあるけれど失敗続きで、おまけに続かない…その理由が、この本でズバリ！と指摘されました。でも分かっちゃいるけどなかなか出来ないんですよね。まずは我慢しないこと、周りを気にしないことから、ですね。ストレッチはやはり価格が上がってもDVDが付いていると分かりやすいかな、と思います。

ダイエット経験の有無もそうですが、ダイエットや規則的な生活習慣の話などに対して、「わかってはいるんだけどね」と思ったことがある人に、オススメです。神エクササイズは、生活に取り入れたいです。

ダイエットの基本。
ストレスをためないこと！
簡単そうで実は難しいんだよな(´；ω；｀)

神エクササイズは簡単そうで試してみたくなりました(*^^*)

この手の本を読むと、わかってるんだけど続かない、という言い訳が口をついて出てくる。でも、読んでしまってまた反省する。その繰り返し。ダイエットは人類にとっての永遠の課題だ。

身に覚えがありすぎて言葉もありません。
まさに「だメンタル」にやっつけられていた私。
言われてみれば確かに、「○○を制限して痩せる」「○○をして痩せる」とメディアに振り回されてガマンや制限したダイエットをしていました。その結果抱えるストレスと生まれる「だメンタル」。

しかし当然のことながら全ての人に当てはまるダイエットなどありえない！この本は、自分の現状を知ること、そして、痩せるために何をすればいいのかを、自己分析と「管理」することの大切さにハッとさせられます。

「毎日やらなきゃいけない」と、追い込まず、無理なく続けられる自分に合ったダイエットを探る本。とりあえずやらないよりはやったほうがプラスに決まってる！という前向きなメンタルで「神エクササイズ」を試してみようかな！

ダイエットに成功するには、まず、ダイエットに関する意識を変えるところから、と言う、言われてみたら当たり前、と言う内容ではあるのだけど、語り口が優しく、読者を励ます視点で書かれているため、頑張ってみよう、いや、頑張らなくてもいいんだな、と思わせてくれます。
今度こそ思い腰をあげて、やってみようかな、と言う気にはなりました。