東大式 世界一美しく正しい歩き方
100歳まで健康で動けるカラダをつくる！
小林 寛道 (著)
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刊行日 2018/06/20 | 掲載終了日 2018/07/02
ハッシュタグ：#東大式世界一美しく正しい歩き方 #NetGalleyJP
内容紹介
最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説。ウォーキング書の決定版！
■歩くこと自体が究極の整体術
■誰もが知りたかった本当に体に良い歩き方
■スポーツ科学に基づく、機能的かつ合理性な理想の歩き方
最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説。ウォーキング書の決定版！
■歩くこと自体が究極の整体術
■誰もが知りたかった本当に体に良い歩き方
■スポーツ科学に基づく、機能的かつ合理性な理想の歩き方
出版社からの備考・コメント
1943年生。東京大学教育学部卒。教育学博士。東京大学名誉教授。
現在は主に東京大学スポーツ先端科学研究拠点QOMジムにて、アスリートの記録向上や中高齢者の生涯スポーツ、健康長寿のための最先端トレニング法を研究。
著者について 著／小林寛道
1943年生。東京大学教育学部卒。教育学博士。東京大学名誉教授。
現在は主に東京大学スポーツ先端科学研究拠点QOMジムにて、アスリートの記録向上や中高齢者の生涯スポーツ、健康長寿のための最先端トレニング法を研究。
おすすめコメント
心身のコンディションを整える大腰筋ウォーキングは、体にやさしく、健康効果がいっぱい！
■自律神経を整え、内臓機能を向上させる
■脳内の活性化をはかり、認知機能の低下を予防
■肩こり、腰痛、便秘などの解消
■体のバランスを安定させ転倒・寝たきりの防止
■猫背を改善、ヒップアップなどで若返り
心身のコンディションを整える大腰筋ウォーキングは、体にやさしく、健康効果がいっぱい！
■自律神経を整え、内臓機能を向上させる
■脳内の活性化をはかり、認知機能の低下を予防
■肩こり、腰痛、便秘などの解消
■体のバランスを安定させ転倒・寝たきりの防止
■猫背を改善、ヒップアップなどで若返り
出版情報
| 発行形態 | ソフトカバー |
| ISBN | 9784537215878 |
| 本体価格 | ￥1,300 (JPY) |
NetGalley会員レビュー
書店関係者 387141
部活生をやっていた中学時代に出会いたかった本です。
全国の、スポーツをされている方々、スポーツを指導されている方々、腰痛などをお持ちの方、必ず読んでください！
私は中学から大学まで陸上競技の短距離を１０年やっておりました。腰の回転、特に大腰筋を使ったら身体の動きについての理論はとても納得できました。
筋肉を強くするだけでは逆に怪我をしやすい身体になり、やはり身体の仕組み、骨格連動を知ることが競技力向上への近道だったりします。この本をきっかけに大腰筋理論がもっともっと世に広まってほしいです。
大腰筋を使うこと・鍛えることの難しさは、なんといっても、継続力が問われることです。
二の腕のちからこぶのように、目に見えて筋肉が太くなっていることがわかりづらい、いわゆるインナーマッスルであるため、日々のトレーニングの成果が見えづらいです。一流選手が地道な泥臭い練習を毎日欠かさず続けているのは、そのあたりの重要性をよくわかっているからだと思います。
即効性を求めるというよりかは、無理なくコツコツと地道に続けられる方に、オススメの理論です！
ふと気づけば、いつの間にか強靭な身体になってます！
