一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略
角谷リョウ
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刊行日 2024/05/20 | 掲載終了日 2024/05/21
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内容紹介
睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。
一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。
本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。
大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。
各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。
疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。
この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。
出版社からの備考・コメント
○本書の内容
戦略① 超絶回復力で猪突猛進！ ザッカーバーグの「短眠戦略」
戦略② 幸福とアイデアにあふれる♥ エリザベス女王の「快眠戦略」
戦略③ 超一流へぐんぐん成長↑ 大谷翔平の「長眠戦略」
戦略④ 深夜に無敵の時間を作る★ 黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
戦略➄ 細切れでも頭すっきり♪ クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
戦略⑥ 自分の時間を生きる＠ マドンナの「フレックス睡眠戦略」
戦略⑦ みんなで眠って、いいチーム◎ ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」
戦略① 超絶回復力で猪突猛進！ ザッカーバーグの「短眠戦略」
戦略② 幸福とアイデアにあふれる♥ エリザベス女王の「快眠戦略」
戦略③ 超一流へぐんぐん成長↑ 大谷翔平の「長眠戦略」
戦略④ 深夜に無敵の時間を作る★ 黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
戦略➄ 細切れでも頭すっきり♪ クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
戦略⑥ 自分の時間を生きる＠ マドンナの「フレックス睡眠戦略」
戦略⑦ みんなで眠って、いいチーム◎ ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」
おすすめコメント
「とにかく長く寝る」先入観を捨てて、目標達成に最適な睡眠スタイルを確立するように思考と習慣を変える、新しい睡眠本。
「とにかく長く寝る」先入観を捨てて、目標達成に最適な睡眠スタイルを確立するように思考と習慣を変える、新しい睡眠本。
出版情報
| 発行形態 | ソフトカバー |
| ISBN | 9784569857077 |
| 本体価格 | ￥1,800 (JPY) |
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